栄養バランス & 風予防

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このところ、ずっと良い天気ですが、明日は崩れるみたいですね。

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人間ドックで血糖値がかなり高かったので、このところ、ランチの栄養バランスに気を付けてます。
という訳で、上の写真の「茶房まつざき」さんが、このところのお気に入り。

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サバ味噌。
メインディッシュが少ないですが、その分、野菜の煮物などの小鉢が充実。
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鶏の照り焼き。
小鉢は毎日日替わりで、続けて来店しても飽きません。

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店の向かいにある「フレッシュマート中沢」さん。
ご主人の顔に見覚えが有ると思ったら、facebook友達の名取のアニキのお友だちの中澤さんでした。

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毎日オフィスで夜遅くまで残業している部下が風邪をひかないように、ミカンを一箱注文したら、オフィスまで配達してくれた上に、バナナもサービスしていただきました。
ミカンもとても甘くて、課員みんなで美味しくいただきました。
ご馳走様でした。

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初冬のチョイ乗り

今日も朝から良い天気でしたね。
もうすぐ忘年会シーズンin!
美味しいお酒をたっぷりいただくためには、事前に十分なダイエットを。
こういう考えだから、人間ドックで2つも要再検になるわけで(笑)

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朝飯を食べた後、アルプス通り→城東通りと東進し、善光寺経由で北バイパスに出て、愛宕山に。
今日は一日中綺麗な富士山が見えてました。

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武田通りから和戸峠に。

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空気が澄んで、千代田湖の向こうに南アルプスも綺麗に見えてました。
かなり白くなってきましたね。

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千代田湖から山宮に下る道の左側にある展望台からの富士山と甲府盆地。

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まだ紅葉が少し残ってました。

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山宮の団地の一番てっぺんからの南アルプス。

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ミニヒルクライム込みの約53kmのチョイ乗りでした。

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落葉

今日の天気予報は快晴だったので自転車通勤でしたが、少しだけポツリポツリと降ってましたね。

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甲府市中心部の紅葉も落葉の時期となってしまいましたね。
今年はあまり紅葉を見に行けなかったな・・・。

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今日の朝活の得々三文会の発表者は、塩山の恵林寺の古川周賢老大師でした。

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発表内容は、「修行之ススメ其ノ三 ~ 瞑想とのつきあい方 ~」でした。
修行というと、座禅を組んだり目を閉じたりして、行っている姿をイメージしがちですが、形にとらわれる必要はなく、むしろ、毎日の生活のなかで、「ルーチン」として、短い時間でも「瞑想」して、気付きなどを積み重ねていく、つまりは「習慣化」が大事であるとのこと。
「瞑想」も大袈裟に考えないで、ちょっとした気付きなどを積み重ねていくとこが大事であると。

おそらく30代の頃にこの話を聞いたら、言っていることは何となく理解できても、実感としてはわからなかったかもしれません。
四捨五入すると還暦になる歳になって、初めて「なるほどね~」と思うことも有るんだな~と思いました。

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プロフィール

penchan

Author:penchan
山梨のシニアサイクリストです。
メタボ対策で40代半ばで自転車にのり始め、その楽しさにすっかり魅せられてしまいました。
山梨のお奨めのサイクリングルートなどもご紹介しますので、ご覧ください。

はじめまして!
2009eco-cycling

毎日富士山を見ながら、通勤は碧色のクロモリを、遊びや大会はカーボンロードを転がしています。

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